Platform Vlieghinder Regio Castricum
 

Slaaptekort werknemers kost Nederlandse bedrijven 12,4 miljard euro per jaar

 |
 Geplaatst door: Wim 
 |
 Bekeken: 158 
|
 ad.nl - 26-10-2019 
PVRC_-_mannetje_kaal-2.jpg

Opmerking redactie vlieghinder.nl
Alhoewel slaapgebrek in de nacht, als gevolg van vliegtuigherrie, in dit artikel niet expliciet wordt genoemd, toch gemeend dit hier te plaatsen. Want slaaptekort en vervolgens niet goed presteren op je werk is erg, maar als het ook nog eens binnen dringt in je vrije tijd, je privé leven, dat maakt het samen nog veel erger. En het wordt nog helemaal een ramp als je er doodziek van wordt. Dit soort reacties hebben we in de loop der tijd vele malen, als reactie op vliegtuigherrie in relatie tot (nacht)rust, op de website gehad.

Onderstaand artikel is geschreven door Priscilla van Agteren

Met de wintertijd mogen we een uurtje langer slapen. Grote kans dat we het nodig hebben. Slaapgebrek onder werknemers is een onderschatte kostenpost voor bedrijven, zegt slaapexpert Floris Wouterson. Te weinig slaap vermindert de productiviteit, waardoor het Nederlandse bedrijfsleven 12,4 miljard euro per jaar misloopt. ‘En dat is een conservatieve schatting.’

Wouterson is slaapcoach en auteur van het boek SuperSlapen. Hij doet al 16 jaar onderzoek naar slaaptekort en de gevolgen voor de samenleving. Zijn conclusie: velen onder ons slapen simpelweg te weinig. ,,Een volwassenen van 24 jaar en ouder heeft tussen de zeven en negen uur slaap nodig per nacht. Maar 24 procent van de werkenden haalt tussen de vijf en zeven uur. Nog eens negen procent slaapt zelfs minder dan vijf uur.’’

Slaap is essentieel voor onze hersenen om een grote onderhoudsbeurt te ondergaan. ,,Slaap je te weinig, dan kan het brein die noodzakelijke processen niet doorlopen.’’ Slaap inhalen kan niet. ,,Een nachtje slecht slapen is niet zo’n probleem, maar gaat het om langere tijd, dan heb je wel drie goede nachten nodig voor het lichaam hersteld is. Een middagdutje doen of uitslapen maakt geen verschil.’’

Slaap je te weinig, dan kan het brein die noodzake­lij­ke processen niet doorlopen
Slaapexpert Floris Wouterson


136 euro per dag
Slaapgebrek is een even grote als onderschatte kostenpost voor het bedrijfsleven, stelt Wouterson. ,,Werknemers die te weinig slapen zijn veel minder productief en maken fouten.’’ Nederlandse bedrijven verliezen er wel 12,4 miljard per jaar door, heeft hij berekend. ,,Als je uitgaat van 8,3 miljoen werkende Nederlanders, en het effect van slaaptekort doorrekent met het gemiddelde dagloon, dan verliezen werkgevers per werknemer met slaapgebrek 136 euro per dag.’’

En dat is nog een conservatieve schatting, benadrukt Wouterson. Er zijn namelijk factoren die niet mee kunnen worden genomen in de berekening, zoals de invloed van een veeleisende werkomgeving of stressvol privéleven op de nachtrust. ,,Iemand kan ook nog slaapgebrek hebben door medische oorzaken. Pijn door een sportblessure of letsel na een ongeluk kan iemand uit de slaap houden.’’

Maar bedrijven overtuigen van het belang van een goede nachtrust voor hun werknemers, blijkt lastig. ,,In HR-kringen zie je dat het besef nu langzaam doordringt, maar er is nog een lange weg te gaan.’’ Om het effect van slaaptekort beter zichtbaar te maken, heeft Wouterson een onine hulpmiddel ontwikkeld, de Slaaptekort Calculator. Hiermee kunnen bedrijven snel berekenen hoe groot het effect van slaaptekort op hun organisatie is.

Subtiele voortekenen
Slapen doen werknemers thuis. Is het dan niet hun eigen verantwoordelijkheid om op tijd naar bed te gaan? ,,Zij moeten doen wat ze kunnen, maar als de invloed van slaaptekort op de bedrijfsresultaten zo groot zijn, zou ik als leidinggevende willen doen wat ik kan om mijn personeel daarbij te helpen. Als je als werkgever de indruk hebt dat iemand slecht slaapt, is het minste wat je kan doen het gesprek aanknopen.’’

Als je als werkgever de indruk hebt dat iemand slecht slaapt, is het minste wat je kan doen het gesprek aanknopen


Een slaaptekort is volgens Wouterson al te zien in subtiele voortekenen. Als je ’s ochtends de ogen opent en dan al moe bent, is dat een teken aan de wand. ,,Je kan ook merken dat je vergeetachtig bent, bijvoorbeeld niet op dat ene woord kan komen. Dat geeft aan dat het niet helemaal lekker loopt in je hersenpan.’’ Slaapgebrek kan ook leiden tot een verminderd concentratievermogen en mentale afwezigheid. ,,Die mensen staren vaak maar een beetje voor zich uit. Ze zijn fysiek wel aanwezig op hun werkplek, maar er komt niet veel uit hun handen.’’

Stoer
En die ene collega dan die tot diep in nacht Netflix kijkt, maar zegt ‘nu eenmaal weinig slaap nodig te hebben’? ,,Mensen denken veel minder slaap nodig te hebben dan in werkelijkheid het geval is. Waarschijnlijk heeft diegene wel een slaaptekort, maar wil hij het voor zichzelf niet toegeven.’’ Niet slapen is stoer, ziet Wouterson. ,,Wereldleiders en beroemdheden scheppen erover, maar ik geloof het niet. Er zijn wel mensen die door een genetisch afwijking echt minder slaap nodig hebben, maar dat zijn er maar heel weinig.’’

Is Tesla-CEO Elon Musk zo iemand? Hij heeft een uiterst succesvol bedrijf opgericht met maar een paar uurtjes slaap per nacht, stelt hij zelf. ,,Musk is een goed voorbeeld van de invloed van extreem slaapgebrek. Dan vertonen we vaak onethisch gedrag. We houden geen rekening meer met anderen en handelen impulsief. Als Musk vreemde dingen uitspookt, als het aankondigen dat hij bedrijf van de beurs zal halen, dan noemen we dat excentriek, maar bekijk het eens zo: als hij wel genoeg uren zou slapen, zou hij zich dan net zo gedragen? Waarschijnlijk niet.’’

Elon Musk is een goed voorbeeld van de invloed van extreem slaapge­brek. Dan vertonen we vaak onethisch gedrag
.


Een slaapgebrek kan grotere gevolgen hebben dan productiviteitsverlies of irrationeel gedrag. ,,Als we te weinig slapen, vermindert ons beslissingsvermogen. Niet handig als je werkt in een gevaarlijke omgeving. Politici slapen soms ook bijna niet – tot diep in de nacht moeten ze vergaderen over allerlei zaken – maar ze beslissen wel over zaken die ons allemaal aangaan.’’

Wintertijd
Met het intreden van de wintertijd mogen we blij zijn. ,,Dat sluit beter aan op het bioritme van ons lichaam. Hier voelen we ons het prettigst bij. Wat mij betreft mogen ze de zomertijd wel afschaffen. Dat heen en weer springen is niet goed voor ons slaappatroon.’’ Dat ene uurtje dat we morgen opschuiven in ons slaap en waakritme kan ons flink desoriënteren. ,,Als je de kans hebt, kijk dan of je de tijden dat je gaat slapen en opstaat telkens een stukje kan verschuiven tot ze gelijk lopen met de wintertijd. Dan is de overgang voor je lichaam minder groot.’’

Als je de kans hebt, kijk dan of je de tijden dat je gaat slapen en opstaat telkens een stukje kan verschui­ven tot ze gelijk lopen met de wintertijd


Zijn er middeltjes die je helpen beter te slapen? ,,Stoffen als magnesium en vitamine C, die te vinden zijn in onze voeding, helpen onze nachtrust.’’ Kijk echter uit met slaappillen met melatonine, waarschuwt Wouterson. ,,Melatonine is een hormoon dat helpt onze slaap reguleren. Uit klinisch onderzoek blijkt dat maar twee procent van de mensen daar een tekort aan heeft en daarom slecht slaapt. Inname is effectief voor hen. Heb je dat tekort echter niet, dan kun je hoogstens een placebo-effect ervaren.’’

Hormoonspiegel
Ook al is melatonine een lichaamseigen stof, het extra innemen is niet zo onschuldig als het lijkt. ,,Je kan het gewoon bij de drogist krijgen, maar dat is eigenlijk onbegrijpelijk. Neem je melatonine namelijk in terwijl je het niet nodig hebt, dan schop je je hormoonspiegel uit evenwicht.’’ Als het lichaam die overvloed detecteert, wordt de eigen productie van het hormoon verminderd. ,,Dan word je op een gegeven moment afhankelijk van die pillen. Mijn advies: niet aan beginnen.’’

Het beste middel tegen een slaaptekort is eenvoudig: meet jezelf een goed slaappatroon aan. ,,Regelmaat is het belangrijkst. Zorg dat je iedere dag ongeveer op dezelfde tijdstippen gaat slapen en opstaat, ook in het weekend. Uitslapen in het weekend haalt je uit je ritme, waardoor het op maandag weer moeilijk is om vroeg op te staan.’’

Bekijk bericht op "ad.nl - 26-10-2019 "

Reacties op dit bericht

Geplaatst door Bob

Onethisch gedrag komt ook voor bij diegenen die anderen van hun nachtrust beroven, de vliegsector gesteund door de overheid namelijk! Deze kosten worden niet op de veroorzakers verhaald, wat wel zou moeten gebeuren.

Geplaatst door anoniem

En een deel daarvan is toe te schrijven aan Schiphol. Maar in kosten/baten analyses 'kunnen' ze dat nooit meenemen......

Reageren?

Let op! Door het plaatsen van een reactie gaat u akkoord met onze huisregels.